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日做6件事塑造傲人挺胸丰胸秘籍美体
2022-09-23

  一、用正确的方法穿戴内衣

  方法:首先你必须确定你的胸罩是合适自己尺寸的,下围和罩杯都不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,合适尺寸的胸罩是胸部健康和丰满的第一步,女性们一定要注意哦!

  下面介绍一下穿戴内衣的正确方法,大家赶快来对照一下自己做的是不是正确吧!

  1、先将内衣套入,肩带拉至肩上;

  2、身体倾斜30~45度,反手扣好内衣背扣;

  3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好);

  4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨;

  5、调整肩带,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好;

  6、穿好之后,双手上举,像做操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。

  二、丰胸美食不可少

  很多爱美的女孩们都追求苗条的身材而拒绝高蛋白、营养丰富的食物,但这样做的结果往往是减了体重也减了胸围。脂肪是胸部的主要组成部分,蛋白质摄入的减少不利于脂肪的形成,自然也会让胸部缩水。

  因此,在平时的饮食中,要注意营养的均衡,多吃含有丰富蛋白质的食物,比如黄豆、 牛奶 、鱼类、瘦肉等。另外,青木瓜也是丰胸的佳品,其中含有的木瓜酵素和”维生”素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可以促进身体对蛋白质的吸收,搭配高蛋白的食物食用,效果最好!