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血糖高吃6种水果好 哪些水果适合高血糖人群
2022-08-08

血糖高的人在饮食上需要合理忌口,在水果方面更适合吃柚子、樱桃、苹果等。具体内容如下:

血糖高适合吃的6种水果

柚子:血糖高的人平时可以吃一些柚子,柚子中含有丰富的胰岛素样成分,血糖高的人吃了之后不仅不会升高血糖,反而会起到降血压的效果。而且在中医认为,柚子有健胃消化,防治心脑血管疾病的作用。

樱桃:樱桃中含有丰富的果胶,这种物质可以提高胰腺的分泌功能,从而达到降血糖的作用,所以,血糖高的人吃樱桃是没有关系的。

鳄梨:鳄梨中含有丰富的不饱和脂肪酸,可溶性纤维,对于血糖和血脂的控制都很有帮助。但是鳄梨的热量较高,所以不适合吃太多。

橙子:橙子可以生津止渴,开胃下气,而且还含有丰富的营养物质,对于防止高血压、高血脂、心脑血管等疾病。所以即便是血糖高的人也可以吃橙子。

番茄:番茄中的糖分是比较低的,高血糖的人喝了之后可以降低血糖。而且番茄中含有很丰富的铁元素,维生素C等,对身体有很多好处。

菠萝:菠萝虽然很甜,但是糖分中大部分都是果糖,葡萄糖的含量少一些,血糖高的人可以适量食用。而且菠萝中也有果胶成分,可以刺激胰岛素分泌,从而达到降低血糖的作用。

血糖高的人除了可以吃以上几种水果外,如猕猴桃、山楂、草莓、牛油果等都对降血糖有一定的好处。希望以上内容可以帮到大家!